Maquiagem para os olhos :)

Nossos olhos falam por si, em uma maquiagem bem feita eles refletem toda a beleza existente em uma pessoa, uma boa maquiagem nos olhos são essencial para um look perfeito pode faltar tudo menos uma bela sombra para realçar seu rosto.

Uma dica essencial: as cores claras projetam os olhos para frente. As escuras dão idéia de diminuição e profundidade.

Conhecer exatamente o formato dos olhos é um passo imprescindível para o sucesso do seu make-up. Por isso, não custa nada perder alguns minutos na frente do espelho antes de se maquiar. Analise-os atentamente, sem desprezar nenhum detalhe.

Conheça algumas dicas de maquiagem para os olhos:

Olhos Juntos
Opte por tons claros e pastéis para iluminar a expressão. Dê um toque cintilante à região próxima ao nariz, imediatamente no início do canal lacrimal, para a impressão de afastá-los.

Olhos Afastados
Um leve esfumaçado de um tom mais escuro, como o marrom ou o verde-musgo, no canto interno, cria a ilusão de aproximá-los. Mas, ao esfumaçar, cuidado para não tornar a fisionomia pesada.

Olhos Saltados
Esfumace a região da pálpebra sobre o globo ocular com uma sombra opaca escura, como marrom ou ferrugem. Arrisque, ainda, um toque de preto à noite. Inicie com um esfumaçado escuro na raiz dos cílios, indo até a dobra do olho, fazendo um degradê suave e uniforme. Isso faz com que pareçam mais fundos e menores.

Olhos Fundos
Cores claras, como branco, bege, areia e marfim, elevam a expressão e dão um ar de elegância. Devem ser aplicadas em toda a área móvel, da linha de transferência até a raiz dos cílios. Já na área rente às sobrancelhas, use sombras de tons médios, como rosa, salmão ou coral.

Olhos Caídos
Tons nacarados, cintilantes, dourados e cobres levantam a fisionomia e conferem um ar de felicidade. No canto externo, faça um suave movimento ascendente com sombra grafite ou preta. O curvex também é um aliado de peso.

Melhorando o acabamento nos olhos
- Você pode passar também no canto externo dos olhos, esfumaçando com a ajuda de um pincel. - Use um tom bege junto à sobrancelha. Esta técnica proporciona um acabamento a maquiagem.

Como passar sombra
A forma certa de usar a sombra é passá-la na dobra do olho. Você mesma pode passar com a ajuda de um espelho e os olhos abertos, passe a sombra com um pincel bem na dobra dos olhos, entre os cílios e a sobrancelha.

Aplicação de sombras
Sombra. Para não errar, aplique aos poucos e vá esfumando devagar até chegar a intensidade desejada.

Cor de sombra para qualquer hora
O marrom é uma cor que combina tanto com o dia quanto com a noite. Além de combinar com todos os tipos de pele.

Disfarce as olheiras
Para disfarçar as olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da sua pele.

Dê mais profundidade às pálpebras
As sombras de tonalidades escuras dão profundidade às pálpebras inchadas e diminuem olhos grandes ou salientes.

Olhos mais discretos
Durante o dia a maquilagem dos olhos é mais discreta, principalmente em relação às sombras, que devem ser aplicadas com ênfase nos cantos externos.

Olhos muito próximos
As sombras de tonalidades claras ajudam a separar olhos muito próximos, suavizam a profundidade dos olhos fundos e aumentam pálpebras pequenas.

Tipos de sombra:

Escolha suas cores favoritas e arraze nas festas.

Rosto. O nosso cartão de visita :)

Cuidar da pele do seu rosto não é só uma questão estética. Uma pele saudável é fundamental para mostrar o quanto você é cuidadosa com sua auto-imagem.

É a primeira parte do corpo que é observada pelas pessoas, até mesmo para uma entrevista de trabalho.

Porém, não basta apenas usar cremes caríssimos para ter uma pele bonita. Eles são importantes para cuidar da parte externa da pele, mas o essencial é o que você se alimente corretamente, pois a alimentação é essencial para uma pele verdadeiramente bonita.

É através dos alimentos que a pele retira nutrientes essenciais para manter-se hidratada e ter aparência saudável. É importante eliminar ou evitar os agressores da pele, tais como: o cigarro, o álcool, a poluição, o sol, e a má alimentação. Com esses cuidados, mesmo sem considerar a genética, é possível ter uma pele bonita.

ALIMENTAÇÃO IDEAL PARA CUIDAR DA PELE

Não existe um alimento que sozinho proporcione uma pele bonita. A dieta deverá ser diversificada e equilibrada com diversos nutrientes:

ÁGUA - A água tem papel fundamental, considerando que nosso corpo é composto em torno de 70% de água, e para que nosso organismo funcione adequadamente a água não pode faltar! Nossa pele, que é o maior tecido do corpo, precisa de água. Ela hidrata e elimina as toxinas do organismo. Ideal: Beber pelo menos 8 copos de água mineral sem gás por dia. Seus benefícios refletirão em sua pele.

VITAMINA C - Quem ingere alimentos ricos em vitamina C tem um brilho espetacular na pele. É através da vitamina C que o nosso corpo produz colágeno, o qual tem a função de dar sustentação aos órgãos. O colágeno é responsável pela elasticidade e firmeza da pele. A vitamina C é um excelente anti-oxidante e preveni o envelhecimento precoce, combate os efeitos da luz solar, ajuda na absorção das vitaminas A e E, e melhora a cicatrização de feridas e espinhas. Fontes: frutas cítricas como - laranja, tomates, limão, acerola etc.

VITAMINA E - Associada com o Beta-caroteno tem ação protetora contra os danos do sol na pele. Previne contra o envelhecimento precoce, e melhora a hidratação da pele. Fontes: avelã, amêndoa, nozes, soja, brócolis, óleo de (soja, milho, girassol), gema de ovo etc.

VITAMINA A - esta vitamina também previne o envelhecimento precoce, melhora a hidratação da pele, evitando escamações. Age na renovação celular, ou seja, restaura e constrói nova pele, promovendo um crescimento de uma pele saudável. Previne abscessos (exemplo espinhas), furúnculos (doença de pele causada pela inflamação dos pelos) e acne. Melhora o sistema imunológico, preveni infecções. A falta da vitamina A deixa a pele seca, áspera e escamada. Fontes: cenoura, escarola, espinafre, mamão, manga, melão, pêssego, fígado de aves e outros animais, salsinha etc

ÔMEGA 3 - o ressecamento da pele está relacionada com a falta de ômega 3 na dieta. Ingerir alimentos ricos em ômega 3 melhora o aspecto da pele seca, deixando-a hidratada. Se sua pele é seca, o ômega 3 vai auxiliar na recuperação da saúde da sua pele. Fontes: peixes oleosos de águas frias, como salmão, atum e sardinhas. Óleos de canola, de soja, azeite, linhaça, etc.

ZINCO - Geralmente, a falta de zinco pode levar à acne. Portanto este mineral é fundamental para o tratamento da acne, regulando o funcionamento da secreção sebácea. Produz junto com a vitamina C, o colágeno e a elastina (é uma das proteínas responsáveis pela elasticidade e tonicidade da pele). Aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres. Fontes: carnes de vaca, porcos e cordeiro, as carnes escuras do frango, amendoim, manteiga de amendoim etc.

BIOTINA - é uma vitamina do complexo B. É um nutriente essencial que forma a base da pele e a sua falta pode causar dermatites. Fontes: fígado, gema de ovo, banana, aveia, arroz, peixe, frango, leite, lentilha, abacate, batata etc.

COBRE - participa na maturação do colágeno e atua na produção da elastina. Estes são responsáveis pela resistência e elasticidade da pele. Ajuda a prevenir a flacidez da pele. Fontes: cacau em pó, açúcar mascavo, aveia, lentilha, chocolate etc.

DICAS IMPORTANTES PARA UMA PELE SAUDÁVEL

- Praticar atividade física regular - o exercício físico melhora a circulação sanguínea e garante o transporte de oxigênio e nutrientes para todas as células da pele. A transpiração favorece a eliminação das toxinas.

- Dormir pelo menos 7 horas diárias - Para uma pele saudável é importante dormir bem. O cansaço altera o metabolismo e interfere diretamente na pele.

- Evite o sol - os efeitos maléficos do sol já são comprovados pela ciência, como envelhecimento precoce, câncer de pele etc.

- Evite o fumo - o tabaco altera a textura da pele e interfere na cor, destrói o colágeno e a elastina, provocando rugas precocemente.

- Evite o álcool - o álcool interfere na absorção de vitaminas C, A, B e E, vitaminas estas que são importantes para uma pele saudável, como já descrevemos.

USE SEMPRE HIDRATANTE E FILTRO SOLAR ADEQUADOS PARA SEU TIPO DE PELE!!

Consulte o seu dermatologista para uma avaliação de sua pele. Os textos contidos no PortalDietadiet são apenas de caráter informativo.

Acerte na maquiagem para seu tom de pele

Muitas vezes vemos mulheres usando maquiagens inapropriadas para seu tipo de pele o que deixa o rosto em desarmonia. A maquiagem tem a finalidade de destacar o rosto, mostrando toda sua beleza e charme. Pensando nisso decidi trazer pra vocês algumas dicas básicas para você arrasar na make!

Pele clara: característica das mulheres loiras e ruivas é a pele branquinha e rosada.  Portando evite carregar nos tons rosados, seja em sombras, batons ou blush. Procure tons terrosos e pastéis que valorizam a expressão.

Blush: bronze ou pessêgo.
Batom: evite batons rosas muito claros, se quiser usar batom clarinho prefira os pessêgos, nudes ou liás.

Pele morena: Essa é a pele mais comum entre as brasileiras. Mulheres com esse tipo de pele podem tudo! Seja tons rosados, sombras cintilantes, cores mais ousadas tudo fica bem na pele morena.

Mas se você quiser destacar ainda mais seu tom de pele e tirar o aspecto amarelado que é característica da pele morena aposte num toque a mais com dourado. Você também pode se jogar no blush ou pó com efeito bronzeado!

Pele negra: Para não ter medo de errar a mulher de pele negra deve ficar atenta a alguns detalhes:

Lembre-se que os tons cintilantes e perolados ganham ainda mais destaque nesse tom de pele, por isso devem ser usados com cautela. Se for sair à noite, se jogue nos pontos de luz!

As cores fortes e fechadas harmonizam e destacam a expressão e as características do rosto.

A beleza das unhas decoradas.

Decoração :)

A decoração é um mundo de cor, mas nem sempre é fácil escolher os tons com os quais queremos pintar e decorar a nossa casa: é necessário considerar gostos pessoais, o tipo de ambiente que se quer criar e até refletir sobre o significado de cada cor antes de decidir a cor final. O desafio é como combinar as cores ?

A resposta é simples: com o esquema de cores ou harmonia de cores.

As cores harmoniosas são aquelas que funcionam bem em conjunto ou justapostas, e que produzem um esquema de cores atrativo.

O círculo cromático ou roda das cores pode ser utilizado de forma a ajudar na escolha das cores e combinações harmônicas.

• Harmonia Monocromática

É a harmonia resultante de uma mesma cor da roda das cores. As tonalidades podem mudar, mas todas ficam no mesmo matiz da roda das cores.

O esquema ou harmonia monocromática utiliza variações de luminosidade e saturação de uma mesma cor.

Estas harmonias luzem simples e elegantes, de fácil percepção ao observador especialmente quando se trata de tons azuis e verdes.

A cor principal pode ser combinada com cores neutras, preto e branco, no entanto pode ser difícil quando se utiliza esta harmonia, ressaltar os elementos mais importantes.

Prós:

A harmonia monocromática, é simples de utilizar e sempre luz balançada e visualmente apelativa.

Contras:

Este esquema carece de contraste. Não é uma harmonia tão vibrante como a harmonia de complementares.

Dicas:

Quando realizar um trabalho com harmonia monocromática, utilize as luzes, sombras e tonalidades da cor principal para tornar mais interessante o trabalho.

Experimente o esquema análogo; ele oferece certas nuances ainda mantendo a simplicidade e elegância da harmonia monocromática.

• Harmonia Análoga

É a harmonia formada de uma cor primária combinada com duas cores vizinhas na roda das cores. Uma cor é utilizada como a dominante enquanto que as adjacentes são utilizadas para enriquecer a harmonia.

Prós:

As harmonias análogas são tão fáceis de criar quanto as monocromáticas, no entanto são mais ricas.

Contras:

Um esquema de cores análogas carece de cor de contraste. Não é uma harmonia tão vibrante como a harmonia de complementares.

Dicas:

Evitar a utilização de muitos tons numa harmonia análoga, porque poderia destruir a harmonia.

Evitar a combinação de cores frias e quentes na mesma harmonia.

• Harmonia Complementar

É a harmonia que ocorre quando combinamos cores opostas na roda das cores. Em outras palavras, são cores que se encontram simétricas com respeito ao centro da roda. O Matiz varia em 180 º entre um e outro.

Esta harmonia funciona ainda melhor se são combinadas cores frias e cores quentes, como por exemplo vermelho com verde-azul ou azul com amarelo.Uma harmonia complementar é intrinsecamente uma harmonia de contraste.

E importante aquando utilizar esta harmonia, escolher uma cor dominante, e utilizar a complementar para acentos e toques de destaque. Como por exemplo utilizar uma cor para fundo e a outra para destacar os elementos de importância.

Prós:

A harmonia de contraste oferece uma combinação de alto contraste ideal para atrair a máxima atenção do espectador.

Contras:

Este esquema é mais difícil de balançar que os esquemas análogos ou monocromáticos, especialmente quando são utilizados coreis quentes não saturadas.

Dicas:

Para melhores resultados, é aconselhável escolher cores frias e cores quentes, como por exemplo azul e laranja.

Se se estiver a utilizar uma cor quente (vermelho ou amarelo) para ressaltar, é aconselhável utilizar uma cor fria não saturada para dar mais ênfase á cor quentes.

Evitar para esta harmonia a utilização de cores não saturadas quentes, como castanhos e ocres.

Utilizar o esquema duplo complementaria já que oferece mais variedade.

• Harmonia Triádica

É a harmonia onde usamos três cores equidistantes no circulo cromático. Por exemplo azul, amarelo e vermelho. Esse tipo de combinação consegue dar um efeito visual muito atraente.

Esta harmonia é muito popular entre os artistas porque oferece um alto contraste visual, ao mesmo tempo que conserva o balanço e a riqueza das cores. Esta harmonia não é tão contrastante como o esquema de complementares, mas aparece mais balançado e harmonioso

Prós:

Esta harmonia triádico oferece alto contraste mantendo a harmonia.

Contras:

Não é um esquema de tanto contraste como o esquema complementar.

Dicas:

Escolher uma cor para ser utilizada em maiores áreas que as restantes

Se a combinação tem aspecto de mau gosto, tente domina-las

• Harmonia do Complemento dividido

É a harmonia conseguida através da mistura de uma tonalidade da escala com as duas vizinhas da cor directamente oposta a primeira.

Esta é uma variante da combinação de harmonia de complementares. Que utiliza uma cor como principal e as duas cores adjacentes ao seu complementar.

Esta é uma harmonia que oferece um grande contraste sem a tensão do esquema complementar.

Prós:

Esta harmonia oferece mais nuances que o esquema complementar ao tempo que retem a força e contraste visual.

Contras:

Esta harmonia é mais difícil de balançar que as harmonias análogas ou monocromáticas

Dicas:

Utilizar uma cor quente como dominante e uma gama de cores frias para ajudar a dar mais ênfases á cor quente como por exemplo vermelhos contra azuis ou azuis-verdes ou laranjas contra azuis ou azuis-violetas

Evite utilizar cores quentes não saturadas como os castanhos ou ocres porque poderia arruinar o esquema.

• Harmonia dupla Complementar

Como o nome indica, refere-se a harmonia conseguida por dois pares de cores complementares entre si.

Denominado por alguns como tetradas, estas combinações são as mais ricas de todas as harmonias, porque utiliza quarto cores sendo elas complementares em pares.

É no entanto uma harmonia muito difícil de trabalhar. Se as quatro cores são utilizadas em iguais proporções, a harmonia parecerá desequilibrada, pelo qual deverá sempre ser escolhida uma cor como a dominante e com esta dominar as restantes.

Prós:

Este esquema oferece uma maior variedade na sua combinação que qualquer das harmonias mencionadas.

Contras:

E a harmonia mais difícil de trabalhar.

Dicas:

Se o esquema parece desequilibrado, deverão ser dominadas ou subjugadas uma ou mais coes.

Evitar a utilização de coes puras em iguais proporções.

Saúde é fundamental :)

• Os benefícios do colágeno e da gelatina 

Você sabia que o colágeno e a gelatina podem nos oferecer diversos benefícios? Isso mesmo, o colágeno e a gelatina agem como coadjuvantes durante as dietas de emagrecimento que muitas pessoas costumam fazer, ajudando a prevenir a flacidez da pele o que faz com que acabe diminuindo o aparecimento das temíveis estrias. Além de ajudar a prevenir estrias também agem durante a formação das fibras colágenas da pele e seus tecidos adjacentes. O consumo da mesma durante as dietas é de extrema importância, pois ajuda no processo e reparação muscular e combate também o aparecimento das celulites deixando a pele ainda mais bonita e saudável. Além dos benefícios citados acima ainda ajuda no fortalecimento dasunhas e traz muitas melhoras na aparência dos cabelos.

O colágeno é uma proteína que é encontrada em abundância em nosso organismo, é constituído cerca de 30% do total de proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso total, presente nos tecidos de sustentação da pele, tendões, ossos e cartilagens. De acordo com algumas pesquisas feitas, após os 25 anos de idade, nosso organismo vai diminuindo gradativamente a produção de colágeno, por este motivo o consumo de gelatina é importante, pois têm contribuído para essa reposição, tanto como ingrediente para esta ajuda ou até mesmo como sobremesa ajudando a manter os cabelos, unhas e hidratando a pele, proporcionando maior resistência, crescimento, espessura e brilho deixando-a mais saudável e com umaaparência ainda mais bonita.

O que muitos não sabem é que a gelatina é um produto extraído do colágeno, principalmente do colágeno bovino que contém alguns fragmentos de proteínas que são absorvidas pelo nosso intestino e nos fornece aminoácidos, estes são fundamentais para a reconstituição dos nossos ossos, e também para aregeneração de articulações, por este motivo é muito importante adicionar a gelatina em seus hábitos alimentares.
Para termos um organismo saudável precisamos repor em média um grama de colágeno por quilo de peso corporal esta precisa ser ingerida diariamente, pois ele é responsável pela reparação dos músculos e também é responsável pela sustentação da pele.

Quando chegamos aos 50 anos de idade, nosso corpo produz apenas 35% do colágeno necessário. Podemos então supor que esta diminuição do colágeno pode estar ligada diretamente ao envelhecimento, pois quando há uma diminuição da taxa de colágeno, consequentemente ocorrem determinadas coisas no nosso corpo como músculos enfraquecidos e flácidos, diminuindo a densidade dos ossos, as articulações e os ligamentos perdem sua elasticidade e força, conseqüentemente, a cartilagem responsável por envolver as articulações se torna fraca e porosa, ocorre à diminuição da espessura do fio capilar fazendo com que os cabelos perca o brilho, a pele se torna mais fraca, desidratada e perde a elasticidade podendo ocasionar rugas e estrias.

Para prevenir essas doenças é preciso sempre ter uma boa alimentação, contendo nas mesmas diversas tipos de carnes que são fontes de colágeno, principalmente as carnes vermelhas. Entretanto, para conseguirmos a quantidade ideal de colágeno que nosso organismo necessita, seria impossível por meio de uma alimentação convencional, ou seja, é preciso produtos que são capazes de repor nossas necessidades diárias, alimentos que podem nos proporcionar melhoras e que aumentem nossa resistência física.

Dicas da terapia ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
   O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
   ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
   O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
   ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos
3. COMPULSÃO A DOCES.
   O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
   ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
   O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
   ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
   O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
   ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIM.
   O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
   ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
   O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
   ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
   O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
   ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
   O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
   ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
    O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6
    ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva
    Cozinhe a seu favor...
    
    
    

    

    
    

-Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.

-Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.
-Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.
-Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.
-Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.

Melhore o seu Dia a Dia.

Hábitos nocivos diminuem produtividade no dia-a-dia

Muitos fatores colaboram para a diminuição de sua produtividade diária.Noites mal dormidas, alimentação inadequada, intestino preguiçoso pela manhã stress no trânsito e vários costumes nocivos contribuem para que ao organismo não consiga desempenhar bem todos os papéis necessários que poderiam garantir um excelente dia. Aqui estão algumas dicas básicas para você se sentir mais leve durante a jornada diária, colaborando para seu bem estar físico e disposição.
1 - Comece preparando-se para uma boa noite de sono. Procure serenar a mente pelo menos 30 minutos antes de se deitar com uma leitura agradável ou uma boa música. Quando dormimos mal ocorre um atraso na produção da melatonina,
que é uma substância responsável pelo funcionamento correto do organismo em momentos específicos do dia, como o controle da pressão arterial, freqüência cardíaca, liberação de hormônios e funcionamento de todos os órgãos, inclusive dos intestinos.
2 - Leite quente com bolachas é uma ótima opção para uma boa noite de sono, pois favorecem a produção de serotonina, outro hormônio igualmente importante para acalmar os ânimos. Sua baixa é fator determinante para ocasionar sintomas de depressão, irritabilidade, impulsividade ou excesso de apetite.
3 - Pela manhã, procure se levantar 15 minutos antes do horário previsto, para uma pequena sessão de alongamento, deixando para trás possíveis dores no corpo e facilitando a entrada de oxigênio nos pulmões e conseqüentemente no sangue. Um organismo mais oxigenado propicia um melhor funcionamento
do sistema imunológico, além de trazer bem-estar e disposição.
4 - Não tenha pressa, faça seu intestino funcionar todas as manhãs, antes do banho. Intestinos cheios liberam muitas toxinas para o sangue, deixando as pessoas irritadas e enfezadas, como o próprio nome já diz, além de prejudicar a absorção de vitaminas pelo organismo. O intestino pode ser educado para funcionar em casa pela manhã. De preferência não vá ao banheiro no trabalho, pois é um local infectado, por mais limpo que pareça.
5 - Combata o stress e o nervosismo diário alimentando-se com fontes produtoras de Triptofano, como o leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, carnes magras, peixes, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e carboidratos.
6 - Durante o dia levante-se de hora em hora para fazer alongamentos, melhorando a respiração e a postura.
7 - Evite falar por longos períodos em aparelhos celulares e procure não se expor ao computador por períodos muito longos. Coloque uma solução de água e sal ao lado do computador, minimizando os índices de eletromagnetismo nocivo do ambiente.
8 - Diminua o número de xícaras de café e tome muita água durante o dia, mesmo que tenha que abandonar o trabalho várias vezes durante a jornada para ir ao banheiro. Lembre-se: Seu corpo está funcionando. Sem água seu sangue fica grosso, o que dificulta a circulação e atrapalha o funcionamento do sistema imunológico.
Todas estas medidas farão com que seu organismo funcione de forma muito mais eficiente, seu sistema imunológico fique muito mais ativo, sua circulação sanguínea melhore, seu humor se transforme para que você consiga enfrentar todos os desafios que se apresentam durante o seu período de trabalho.

Queimando a cuca.

Teste de QI de Einstein

Albert Einstein criou este teste de qi(raciocínio lógico) no século passado e afirmou que 98% da população mundial não é capaz de resolvê-lo.

Regras básicas para resolver o teste

1. Há 5 casas de diferentes cores;
2. Em cada casa mora uma pessoa de uma diferente nacionalidade;
3. Esses 5 proprietários bebem diferentes bebidas, fumam diferentes tipos de cigarros e têm um certo animal de estimação;
4. Nenhum deles têm o mesmo animal, fumam o mesmo cigarro ou bebem a mesma bebida.

Saiba + entrando no site:

http://rachacuca.com.br/teste-de-einstein

Fotografias inusitadas :)

O que queremos? Momento auto ajuda :)

Alguns objetivos que queremos alcançar podem ser difíceis, mas não impossíveis. Em nossa vida devemos ter Determinação, Planejamento, Fé e Paciência.

Determinação
Não desista nunca de seus objetivos. Escolha sempre perseverar, independentemente da adversidade. Assuma um compromisso e acredite nele todos os dias para alcançar o resultado esperado enfrentando as dificuldades.

Planejamento
Não basta ser determinado, é preciso também planejar. Nada é resultado do acaso, tudo tem uma causa.
Planejar é pré-ordenar esforços e estratégias em busca do resultado desejado.

Fé
Primeiramente, fé em Deus acima de tudo.
Fé é a firme opinião de que algo é verdadeiro, sem a necessidade de qualquer tipo de prova.
Tenha fé em si mesmo, pois você é capaz de alcançar seus objetivos, é só querer. Você não precisa de ninguém para dizer que você consegue, acima de tudo é necessário convencer a si mesmo que eu posso tudo.

Paciência
Deve-se compreender que há um tempo certo para tudo. Não controlamos o tempo, apenas o usamos.
Paciência é uma virtude, é saber manter o controle emocional ao longo do tempo.

Objetivo - Meta
Todos nós temos 1 ou vários objetivos na vida que queremos alcançar.
Lembre-se Querer é poder.
Devemos traçar um plano para superar os desafios e as vicissitudes e aprender com os exemplos dos outros.
Nós só temos que ter força de vontade para colocar a mão na massa e alcançar o que tanto almejamos.
Levante a cabeça e siga em frente, pois o seu futuro está apenas começando.